腰背酸痛

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/08 08:41:38

我是台球爱好者，每天都弯着腰打球，导致腰背一直都酸痛，试过很多方法都没什么疗效，我又不想戒掉我喜爱的台球，请问谁能教我如何锻炼如何按摩腰背？？？

如何按摩你就学不成了，应为你够不着

首先应该去医院检查，腰部骨骼没问题，就是单纯的肌肉劳损
单纯肌肉劳损：多后仰。在床上四肢伸直，抬起，致只有腹部着地，以锻炼腰部肌肉

如果有其他情况，比如腰椎间盘突出等，那就不用打了