睡眠与运动与效率与我的感受......这问题怎么解决呀?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 15:30:31
我今年年18岁.我在网上查过资料,它们说短睡眠和长睡眠的人身体健康没有什么区别,也就是说,睡眠在4~6小时对身体没什么影响,对不?但是我曾经连续几天睡6个多小时,在上课时总打哈欠,精神不能集中,晚上睡觉会留冷汗,为什么会这样?如果我,现在每天又这样睡6小时,再加上早上做扶卧撑,和仰卧起坐,这样对身体学习有影响吗?

要看你自己身体的休息最好需要多长的睡眠，而且如果一时改变你的生物钟就会影响你的白天上课的精神状态
许多人的需要的休息时间都不一样的
建议：
1、调整好自己的生物钟。
2、加强体育锻炼。
3、规定每天睡觉的时间与起床的时间。
4、检查一下自己的身体是否有问题，如果有问题就需要治疗。但有一种嗜睡是遗传的，你查一下家族中是否有这种情况。
你看看如何，我觉得还是要去运动运动，那样人也健康些，还是早些睡觉吧，念书也有效率些

长篇大论 都是 扯淡．．纸上谈兵！
4－8小时足够了！在加上早晨有锻炼和 合理的补充营养！绝对健康 阳光！！