昨天我的髋关节在下午的时候有一镇特疼 我知道是不是在双杠上倒挂造成的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 16:01:50
这十几天我每晚都会在双杠上倒挂练仰卧起坐 因为我听说这样做仰卧起坐能让腹肌变得特结实漂亮 结果也确实 我的腹肌是变得挺好看的 而且宿舍的同学也都说我的腹肌特别的好
但是 我感觉我的胯好像也宽了些 不过我也没在意 可是昨天我的髋关节疼了一镇 过了很长一会才好
我想请教一下真正的高手 双杠上倒挂练仰卧起坐会不会对髋关节不好
如果要这样 我以后不这么练了 必定健康第一

没事的
我玩这个都两年了 是出现过几次 髋关节疼痛的现象 估计是抻伤了 或是缺钙
我的号 371683626

锻炼负荷大了,适当减一点.最近就不要炼了,休养几天.
屁股疼也不会是关节坏了,最大的可能是肌肉拉伤了,因为你运动方式没什么不妥但是运动强度很高.也有可能是滑膜伤了,这样就得多休息几天了,配合药物.

没关系的，不要练得太过度就好。

现在就现休息一段时间先，记住，运动前要先热身。

建议你 别倒挂了。改由上肢悬挂来做。

楼主,你那样锻炼腹肌是不对的,我是个体育教练,还没听说那样锻炼腹肌的,锻炼的方法不对,当然会受伤的,跟你说嘛,一个人锻炼不要太超过自己的负荷了,要适量,不然的话很容易受伤的,特别是象你这种不专业的,建议你到健身房去锻炼腹肌,因为那里要好的健身器材和教练可以保你不受伤

我有过和你同样的经历，告诉你，如果你爸爸也这样，那么可能遗传，如果不是的话，那么就和着凉有关系，睡觉的时候小心被冷风吹。