压腿的时候腿放器具上,器具的高度是多少才合适呢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 09:05:45

这个要看你自己的身高而定~

开始找一个自己能承受的高度~让自己的脸贴到腿上~之后每天加一本书的厚度练~

应该有一点痛痛的感觉最好，不能太痛，感觉到痛就行，慢慢来，急不得的，不然会受伤的，我练跆拳道，压了几年，哎。。。