大家帮帮忙,如何才能减掉小腹和胸部的坠肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 17:08:05
大家好,本人算是一个矮胖子,170CM的身高体重确有150斤，女孩子都找不到，很是伤心。我想找一个针对自己的一套减肥的方法，可以长期的减肥，我要的不是一次性而是终身性质的方法。请大家不要笑我，本人02年在南京当过工程兵，04年年底退伍回家。这2年过的很苦，但是身上的肉并没有减去多少，反而有点多出。我06年迷上了魔兽世界，基本上每天吃好饭就作在电脑旁边，双休日都有超过20小时的记录。现在08年了，想找个女朋友，但是人家都笑着和我说“你太胖”，让我好伤心。我恳请这里专家们帮我策划策划，如何才能减掉我身上多余的肉。请大家帮帮我！PS：我家是上海老式房子，空间很小，我只能做作俯卧撑和仰卧起坐。

减肥没有很快见效的。你做的两样是最有效的，如果又恒心记住要给自己定计划！~ 每天先做俯卧撑和仰卧起坐做自己的极限（就是在最累的时候想做最后一个不做了往往这一个是最有效的）！~一天3组就好不要太勉强自己，早餐前慢跑！~1000米应该不多吧！~早餐少吃，！~只要长期坚持就可以减下来

跑