怎样让腿变瘦变长?

1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。
2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。
3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次

长跑可以拉长腿部肌肉，一些有氧运动坚持作也可以拉长腿部线条，使得腿看上去细长，变长的话没有理想的办法，除非做手术，就是把退敲断了，重长，具体的电视里报道过，但是不建议做，风险很大，弄不好会残疾．

多吃紫菜和海带，可以瘦腿

真的不建议那样做(在专题片里我看到胡绵涛总书记肚子上还有一大圈肉呢.他没有条件吗?).还是进行合理的运动和合理的缮食吧.康健比什么都来得重要!

人不是橡皮,不是说长就长了~
还是要时间吧~
还有耐心