如何助跑摸高？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 04:38:35
我是一名篮球爱好者，身高172CM，原地起跳可以触篮筐，但是助跑单脚起跳却比原地起跳触高点要矮近10厘米。这是怎么回事？我速度也不算慢，百米也可以跑进13秒内。爆发力也不错，就是这个助跑起跳我一直不明白是为什么上不去。（我腹部力量比较差，关系很大么？）
希望有这方面的高手能指导一下。
弱弱的问一下各位，你们所谓的摆臂是双手同摆还是单手，因为在助跑的时候不是左右手交换向前的么？可能是篮球打习惯了，我助跑起跳和三步上篮是一个姿势，习惯为了过人，最后两步都很大步。请问这是错的么？在最后一步有没有什么诀窍？

1、注意身体协调
2、最后一步的起跳制动
3、摆臂前几步是单手摆臂，最后一步是双手同摆
4、错误的习惯：应该是最后1步比前几部稍大

最简单的讲应该是协调性的问题，助跑摸高要合理利用摆臂助力，自己多练练．
另外，助跑摸高并不是非要跑出一定的速度，熟练后两三步，三四步足以，多加练习你的协调用力．祝你早日成功

最简单的讲应该是协调性的问题，助跑摸高要合理利用摆臂助力，自己多练练．
另外，助跑摸高并不是非要跑出一定的速度，熟练后两三步，三四步足以，多加练习你的协调用力．祝你早日成功!
如果还不行，那就不住跑吧！要相信自己。

看看别人怎么背跃式跳高怎么联的就会了...重要是协调

对的，助跑跳和速度没太大关系，又不是跳远，我助跑比原地要高很多，基本上只要2部，关键是手的摆动和起跳时腿部肌肉可以更紧张。

协调