身高问题，

这是天生的基因问题

有人发育的早``有人发育的晚 ``

你19岁``不到170是正常现象

不过` `我想应该是你的基因问题``你应该不会在长了

我有个表哥，吃了几年钙片，长了几公分，但是也可能不是钙片的缘故，所以也没什么好的办法去增高，但是你一定不要相信电视上的增高产品都是骗人的，我长的也不高，呵呵。。。

1、继续喝奶补钙。
2、穿增高鞋。
3、多吃蔬菜。
如果还不见效，只得听天由命。

23蹿一蹿呢!我想你多运动运动!19岁的骨关节之间的软组织还没有愈合呢!按说应该可以的!继续加油!

还有办法的!乔丹一开始就是身高不够的,他每天把自己挂在单杠上两个小时吧!好像长了不到10公分!不过对于正常人来说不太现实啊!还是建议多做运动!经常蹦蹦跳跳的!

那么如何刺激机体继续生长呢？

1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。

2.精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。

3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。

4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。

这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多