追求重量还是追求标准？

重分量不般是练块面的 所以每次做重分量都算是“冲分量” 每次都只需要做1至2组 动作不需要标准 如果你做不动了可以借力。例如做2头的时候你没力量了 你就晃下身体 借用身体徊动的幅度来做 轻分量就是练线条 但是次数要多
一般来说只要动作标准 而且肌肉成长不是到极限的话 力量就会不断上升的，习惯之后你会从开始的5 6 个到 10几个
健美一般都是8~12个为1组 一般做5至6组左右 当10个以上后 即可加分量做

重量是物体受重力的大小的度量，重量和质量不同，单位是牛顿。它是一种物体的基本属性。在地球引力下，质量为1公斤的物质的重量为9.8牛顿。
详细解释1、指有分量。
鲁迅《花边文学·读书忌》：“他的文笔，岂在 中郎 之下呢？可是很有些地方是极有重量的。”
2. 由于地心吸引力作用，而使物体具有向下的力，叫做重力，也叫重量。因地心吸引力强弱，在地球上的纬度和高度大小各有不同，物体重量也微有差别，在两极比在赤道大，在高处比在低处小。同一地区，吸引力同，物体重量亦同。[1]
重量是物体受万有引力作用后力的度量，重量和质量不同。单位是千克重。在地球引力下, 重量和质量是等值的，但是度量单位不同。质量为1千克的物质受到外力1牛顿时所产生的重量称为1千克重。重量作为一个物理概念，它的确切意义究竟是什么？各教科书说法不一，对此有不同的理解和解释，因此在它的用法上就造成了“一词多意”的混乱现象。在地球引力下，质量为1公斤的物质产生的重量为9.8牛顿。
注释：重量只表示重力的大小，不表示重力的方向。

标准 原意为目的，也就是标靶。其后由于标靶本身的特性，衍生出一个“如何与其他事物区别的规则”的意思。将“用来判定技术或成果好不好的根据”广泛化，就得到了“用来判定是不是某一事物的根据”技术意义上的标准就是一种以文件形式发布的统一协定，其中包含可以用来为某一范围内的活动及其结果制定规则、导则或特性定义的技术规范或者其他精确准则，其目的是确保材料、产品、过程和服务能够符合需要。标准往往对应该严肃对待的方面（比如机器和工具的安全、可靠性和效率，玩具，医学设备）有深远影响。

标准好点...............

练到一定程度你就不要对量不就