我可以跑的再快吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 06:09:37
我是一名初1学生～ 我上了初中喜欢了跑步～以前小学 经常被人家欺负说跑步很慢‘我用了一个暑假的锻炼 ～上了初中 跑50米全年级第1 7.2秒我起跑都比别人慢～就是冲刺梦 我身高 才1.53 体重110 肥肥样～我 现在天天跳绳1000～2000 俯卧撑20高抬腿1分钟 我这样可以跑的再快吗 我还要做锻炼才跟好

人的体能是没有极限的
可以无限的超越自己
你肯定能跑得更快只要有科学的训练方法

1。练习高抬腿，有利于提高大腿肌肉的爆发力
2。练习跨大步跳，用你最大的步伐去试着跳跑，可以练习你加大跑步中步伐的间距（跨得越大不就是可以跑的越快么）
3。练习变速跑，可以在持续快速跑中增加快你的极限速度，即加快冲刺时的速度
4。练习脚尖的力量，跑步中要迅速提高速度关键是要学会用脚尖去蹬地，而不是脚掌，有点难度，但是学会后提高起来很快
5。适当加大摆臂的幅度，可有效提高力量的支出
希望能帮到你

如果那的你的梦想,坚持下去,你一定可以的,加油!

戴上沙袋试试
很有效果

锻炼再锻炼就可以了，多努力吧

牵只饿狗跟着你跑