中学生该怎样减肥合理阿?

我需要在8月前减10斤左右,有谁有好一点健康一点的阿?我还是个中学生阿,消费得起的阿?我吃得比较多 - - ,不过不吃那写油炸食品和零食的,只是吃饭吃得多一点,我也不喜欢运动的..出了运动阿?!
不要复制和网址拉,我是有演出的,8月,必须减掉10斤耶.

我劝你还是不要减肥，我初中的时候也很想减肥，因为我那时130斤，我才164cm，简直就是个胖妹。学习紧张哪有时间减肥，后来到了大学，我早上、中午正常吃，晚上不吃主食，坚持了3个月后瘦了10斤，后来饮食睡觉都特别规律，就一发不可收拾了，又瘦了20斤。你现在是发育中的正常肥胖，以后会慢慢瘦下来的，身体才是最重要的。还有最主要的就是压力小、饮食睡眠要规律，千万别熬夜，不过现在学习负担太重了，祝福你吧，以后一定会变得更漂亮的！
如果住在家里，就可以每天晚上除了水果，什么也不吃，水果不要吃芒果、榴莲等热量高的，从现在开始，坚持到8月，应该可以减去10斤，但不要上瘾了。这样对身体发育不好，多吃木瓜，丰胸，呵呵。

努力学习

呵呵 那我就告诉你个简单 无副作用的减肥方法！！！
我以前也很胖的 是我的一个朋友告诉我一种茶 叫嘉德牛蒡茶
只要像茶一样冲泡来喝就可以了 我照样不用节食 而且这种茶还可以补充多种营养哦 一个月下来 我就瘦了6斤 是真的
这种茶既没有副作用 对身体还有很多好处呢 排除你体内的毒素跟垃圾
呵呵 喝过之后才觉得它的神奇 只要在饮食上注意一点
还是要多运动 每天多喝水 就没有什么问题了
我现在天天都在喝嘉德牛蒡茶 口感还不错！！！
想要减肥的你 不防试试吧 ！！！

不吃油炸的 不吃甜的 一天一个苹果 没顿饭前200ml水
我因为皮肤病就坚持这样做 皮肤病好了 184 75公斤 以前88公斤 只坚持了一年 现在很不错

目前来讲科学减肥计划需要以下几点：
（一）合理运动：
1.运动方式选择
2.运动量
3.运动强度
4.运动频度
5.运动频率
6.运动进度
以上六项都需要掌握好，一项出问题。结局不是运动损伤就是运动性疾病。
（二）合理营养：
1.热量负平衡
2.充足的蛋白质
3.适量的碳水化合物
4.能够维持正常生理机能的脂类
5.充足的维生素和矿物质 正常人的应用量
6.足够的膳食纤维 正常人的一倍以上，但是不能出现消化系统症状。