快快快减肥

我从小就胖 15岁时就180斤了 现在208斤 我今年38岁还没生过孩子 我已经失去了一个女人最完美的人生 现在再不瘦我的家庭也保不住了我的意志薄弱 可我和别的胖人不一样我不愿吃甜食也不便秘 我身上的肉还很硬 求求...

第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤

LZ的基数挺大的，要是认真减肥的话会瘦下来很多的。其实主要还是节食（因为我不喜欢运动），要是真的狠心就来一次21天，虽然会有很多人骂这样伤身体，但我试过前一个半阶段，没什么事的说，而且确实能在很短时间瘦下很多。并且过一段时间就减一次也不容易反弹。
但如果LZ不是急需减肥的话当然还是不建议用这种方法，皮肤会变差，长时间下来体制也会变很差。
另外，LZ不爱吃甜食，那是为什么长的肉肉呢？不会天天睡前吃油炸食品吧?油可是长肉的关键哦~~如果也不是建议去医院检查一下，内分泌等身体因素会造成天生的肥胖的，医生能帮你解决。
对了，奉劝LZ可千万别相信减肥药之类，绝对伤身体，而且停止服用后反弹非常厉害，会更加重的。
LZ最好到百度的减肥贴吧去转转，跟着大家一起减肥，会比较有动力和信心。而且上面有很多人的经验，可以避免走弯路。至于减肥的一些方法我就不到处复制粘贴了，随便一查可以出来一堆，但要说哪个最好，可能现在比较流行的还是21天啊，12天啊，还有黄瓜鸡蛋减肥吧。
加油哦！！

没有很好的办法 主要是坚持锻炼 跳绳 打羽毛球 都不错 每天吃过饭后20分钟不要坐着 多走动 另外苦瓜对减肥很好要生吃效果才好的 晚饭可以不吃或该成水果+酸奶 不要相信和依赖减肥药 坚持坚持坚持 相信自己

掌握正确的饮食习惯，睡觉前5小时之内不吃任何东西。
少吃油腻性食物，脂肪高的食物。
我比较推荐 用计算热量的方式减肥。
一个人正常人每天必须摄入2000卡左右的热量。
但是如果你每天只摄入1500卡。
久而久之，你也就会比原来瘦了。
而且，没有痛苦，也比较健康。

告诉你我的秘诀
减肥最有效的就是节食
其他什么方法都没用
真的