户外活动

涂防晒霜吧,然后穿个长袖的衣服,起码不会被晒伤.因为紫外线有很强的晒伤力,你首先要保证不要受伤.皮肤28天一个生理周期,您可以回来后好好护理.特别注意的是,尽量减少上午10点到下午3点的户外运动,那时的紫外线最强了.

擦防晒霜··
不是很热可以穿一件很薄的浅色衣服
打太阳伞

小样,要进行户外活动,又怕晒黑,有你这样的吗?你看哪个田径运动员不黑啊!
这样好了,你还是呆在室内锻炼吧,
户外就是想要接受紫外线的