我曾爱挖鼻子，近几年，鼻子里每两三天一次就会脱落一团形状相似的软软的东西，并感觉微疼，鼻炎也没好

鼻炎对人体的危害还是很大的，而且确实给人带来了很多麻烦和痛苦。
鼻窦炎的症状是流黄脓鼻涕，头痛、鼻塞。头疼会导致注意力不集中和记忆力下降。如果您说的脱落的软软的东西是黄脓鼻涕的话，加之您现在的头疼症状，您可能就是有鼻窦炎的症状了。
您应该重视鼻窦炎的疹治，可以采取盐水洗鼻的方法定时清洁鼻腔，生理盐水可以用来稀释粘稠的粘液，安全，不会伤害身体，而且也不会使你产生依赖作用。但简单的洗鼻方法因为压力问题，只能清洗鼻前庭，无法使生理盐水到达鼻后腔和鼻窦，如果您能够再配合一台好的定值压力洗鼻器，通过定值压力，将生理盐水送入鼻后腔和鼻窦，进行完整有效的清洗整个鼻腔，这样对您的鼻窦炎就会达到很好的效果了。鼻腔环境恢复了排毒和免疫功能，鼻炎自然就好了，鼻炎引起的头痛也会自然消失。
另外，您说的脱落的软软的东西，如果象是软组织性东西，建议您还是到医院去检查一下为好。

你是轻微鼻炎
你说的软软的那个物体
是鼻腔里面分辨的粘液.它的主要功能是阻塞灰尘进入体内.
当鼻毛挂勾住一定量的灰尘.鼻毛根部就会刺激鼻腔分泌粘液流出来.包裹住灰尘.
这个粘液它在体内是液态状,因为人体温度来保持.
流出来以后受到呼吸的风影响温度.在加上里面的灰尘裹在一起.慢慢的就变硬,形成了鼻屎.
而你是因为挖多了...经常刺激毛根而导致成这样
这样轻微的问题不会对大脑和体能产生影响.
你只要坚持一天少挖,身体就会自动修复.
鼻子里面产生异物后,

去洗手间,吸一点水,进入鼻腔,让鼻屎遇水软化.然后堵住一孔.喷气..解决问题.

不过就算放任不管.5年.10年才会升级成鼻炎,所以不用担