好早以前就想瘦腿，有什么方法可以加强下瘦腿的效果呢？

1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。
2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。
3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次

班走路咯
逛街别跟男友咯
回家走楼梯咯
嘿嘿~`给分别忘了勤动动手咯

这个很好啊
还有就是晚上睡前平躺着，两腿抬起来，累了再放下，反复多做几次，要持之以恒。
另外就是多喝茶，普洱、毛尖、碧螺春等都可以，能减少脂肪堆积

上班走路咯
逛街别跟男友咯
回家走楼梯咯
嘿嘿~`给分别忘了勤动动手咯

可以擦一些瘦身者哩，效果不错的。不过那个牌子我不记得了，你可以去大型商场去看看。。

跑步腿的肉会紧，还是踩单车吧。你用的什么减肥药呀？

在床上倒立踩单车，每天500下，尽量放慢速度，增加幅度
多做有氧运动，慢跑、快走，但是运动后一定要压腿以拉伸肌肉，达到纤腿效果
多喝水，尽量少摄入动物脂肪和盐分
晚上看电视的时候进行高抬腿的运动，1000下

不管是什么运动，只有持之以恒才能见到效果，只要坚持，也一定能见到效果！加油！