人到中年要如何养生才能健康？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/14 12:58:26

就是生活中要如何注意哪些事项，要补充哪些物质，要多做哪些运动，才能更加健康与长寿？

这个问题回答起来真是三天也说不完；1首先要看你的体质和健康状况，工作等等。
合理膳食，建议查看2007最新版的中国居民膳食指南。
运动，定期，定量，以有氧运动为主，球类，游泳，舞蹈，团体性的活动，爬山等都可以。
我是个营养师，专门从事这方面的工作