帮忙搭配营养早餐!

一个水果,可以选择:桃,苹果,两个香蕉,李子...
热饮：花生奶（可以丰胸），豆浆，牛奶
主食选择：包子，面包，喝粥（胃口不好一开始最好先选择粥，打开胃口）
平时多吃点鸡肉和鸭肉，特别吃家禽皮可以丰胸

其实如果早上没有胃口，喝一杯250ML的牛奶营养已经很丰富了。如果不喜欢喝牛奶，酸奶是很好的选择（可能比牛奶更好，因为现在很多酸奶加了很多维生素。酸奶还可以促进肠胃的蠕动，帮助吸收和开胃）。牛奶和酸奶都含钙很丰富。
奶酪，冰淇淋，（绿）椰菜等也都含钙非常高。（绿椰菜可以多吃，因为里面的营养很丰富。）
如果是贫血，建议吃点红肉（猪肉，牛肉等），多吃芹菜，韭菜，红豆。
胸部缩小是因为你体内的脂肪在减少（减肥的人胸部就会缩小）。吃坚果类（比如花生，腰果，各种坚果）和奶酪会促进胸部增长。还有就是木瓜，多吃木瓜不紧可以促进胸部增长，还有美容养颜的效果。木瓜炖牛奶最好。不过前提是你能接受木瓜的味道，象我就不喜欢木瓜的味道。
依你的状况，可以吃一粒综合维生素。
早上如果没胃口时间又紧，就喝杯牛奶或酸奶，再吃些坚果，有方便又营养。