请问有谁知道怎么提高身体抵抗力吗？我今年20岁了，身体一点都不好，还过不了几天就感冒，经常生病

最为关键的是要保持心情舒畅，精神紧张是降低机体抵抗力的最为主要的原因之一。
每天要经常笑一笑，不论遇到什么事情都要至少能够以平静的心情面对，绝对不能一不顺心就着急发火，如果此时反而能够一笑了之，那不仅能体现自己的修养，同时也就达到了不损害身体的目的。
如果真遇到了忍无可忍的发怒状况，也要尽快恢复平静，表面上可以愤怒无比，但心里面却是“我不是真的发怒，做做样子罢了”的心态。
每天上床睡觉前要回忆一天里自己到底笑过几次，如果过少，必须调整转变，长此以往习惯成自然当然此程序可以免掉。
除了心情放松，还要适当锻炼身体，注意合理饮食，作息规律不能熬夜等。患感冒时更要增加睡眠时间。
如果按照上述方法经过半至一月仍无改善，建议到正规医院进行全面查体，以排除器质性疾病。

建议你多运动，可以游泳，最好游冷水！

安利的维生素片，我吃过一年的确管用,现在已经好久没有得过病了

吃营养点，多锻炼，

建议你跑一万米！400米的标准跑道25圈！两个星期后能达到一个小时内跑完！

建议你多做一些运动，可以增强你的身体抵抗力