为什么午睡，越睡越累？越睡，腰越酸？

就是睡的时间太久了。其实真正的休息5分钟就足以。起来后伸伸腰，活动一下，泡杯茶。

恩 楼上的都说的很对 楼主肯定是睡的太久了
我有时候只能睡10分钟 起来比睡40分钟效果还好 还精神

首先中午不能吃的太油腻。其次，你要调节体质，工作疲劳，饮食不合理容易造成体质偏酸性，现在起多吃海带紫菜，蔬菜水果，调节下体内酸碱平衡，另外要做有氧运动，增加身体的氧气，就会精力充沛。

午睡的话最好是20分钟左右，不要超过半小时

午睡时间不要太长，半个小时左右就行了，醒后洗把冷水脸，再喝一杯茶就差不多清醒了

和午睡时间，午睡姿势有关系。