最近老是暴饮暴食，请问有什么方法可以克制吗？

心理手段的话就是找出让你突然暴饮暴食的原因...比如,压力,比如烦

恼...是女孩的话,还要注意是不是在生理期来临的前几天...

找出原因的话,就去解决它...

行为手段就是,在想吃东西的时候先喝点水...或是去做一件事情-让两

个手一起动的事情,远离放食物的地方...

还可以和家人朋友说说,让他们在你不停嘴的时候提醒你一下...

大概都是一些简单的方法,希望能对你有用...

忍，躺着，深呼吸，脑子里好好想想．

我今天也差点暴，后来挣扎了半小时，就来上网～

其实过了这个点就不怎么想吃了．

1.不要独自进食。在别人面前无节制地进食会非常尴尬。

2.避免与有过度饮食习惯的朋友或家庭成员共同进餐。他们的行为会鼓励你无节制进食。

3.尽量少买那些会诱惑你的食物，或者根本就不要买。

4.在一次用餐之后，立即把食物收拾起来并把盘子刷干净。刷牙，并休息一会儿。如果你有事可做，你无节制饮食的可能性也会大为降低。

积极点,去找朋友,不要常常独处,真的.我在很长一段时间里都有你这种情况,现在回想很可怕.记得一定要多与朋友在一起.

尽量少买零食，想想吃了会发胖，胖了会影响身材，这样想应该就好些；多出去散散心，运动一下。还有找朋友聊聊天，倾倾诉。

呵呵，我也是啊，是不是减肥了，我感觉最好就是不要一个人呆着·