怎么使我2年跑的再快

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/04 09:05:01

我是一名初中生～身高1.53 体重110 肥～我小学的时候跑步都很慢～我一个暑假锻炼我上了初中跑步全年级第一 50米7.2秒不知道为什么我又矮又肥都跑的那么快～我希望在初3跑50米6.2秒～如果我把体重减到95斤 ~锻炼要怎么练

练瑜伽吧，挺健身的

瑜伽用处不大，练瑜伽是增加身体柔韧度的，想跑得快当然就要多跑了，每天坚持跑步就可以了

你可以每天都慢跑啊~
这样做的话既可以减肥又可以增强你的耐力和体质~
这是一个很有效的办法，就像我同桌，肥肥的~体育800米考试前一个月天天晚自修结束去操场跑两圈，结果成绩比上个学年好~
加油咯~

但是你也要记得啊，跑步会锻炼小腿的肌肉，而且停下来会有反弹的啊！所以，凡事贵在坚持啊