爬行算有氧运动吗?

我平时喜欢跑步,但是前几天脚扭伤了,大夫说最少要休息半年不能跑步,可是那样我好不容易保持的身材又要被破坏了,我想问一下在地板上爬算有氧运动吗?
仰卧起坐只是练腹肌,不能全身啊

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