劈一字腿是不是应该找个人坐在你屁股上?坚持3分钟

并不是找个人坐在身上就一定能劈的下去的。

首先，关于“竖叉”，也就是你说的一子腿，这种软开度最基本的动作，对于天身条件就好的人来说，是不费力的，直接就可以到地面；对于条件一般的人来说，最好是先压压前屈，也就是上下身叠在一起，手指去够脚尖，这样可以拉到双腿的韧带，然后站立压腿，两条腿分开压，选择自己能力范围内的高度，同样是手指够脚尖，肚子尽量去贴腿。压完之后必须要踢腿，以免拉伤。经常练习，对于拉韧带是有帮助的，在这样的基础上比较能够保持住。

其次，找个人坐在身上的方法，是很速成的，但是，如果天身条件不好，比一般人都硬的话，那就不是三分钟了，就算三个小时之后能劈下去了，那过几分钟就又会回到原来的样子，而且这样很容易受伤，并不可取，不过在专业学校的话，对于比较懒惰的人，进度太慢的话，那就会找个人站在你的屁股上，一般这种现象“横叉”比较常见。

最后，就是这样的训练不是快餐式速成，先天条件不是很好的人，都是要练的，就算三分钟能下去，这种现学现卖，也是非常不规范的，做出来也是很难看的。