怎么才能彻底减肥啊?

一日三餐还是要照常吃啊,只不过不要吃太饱(七分饱就行了),平时多喝水,多吃水果,多站少坐!走路挺胸抬头，还要做适当的运动．．．

慢跑吧（不管跑的多慢，一定要坚持半小时以上，脂肪才会燃烧） 不管你是男生女生都适合 不要节食 但要注意控制饮食（晚上可以少吃或者不吃） 少吃油腻的脂肪含量高的 多吃点粗纤维食物（粗粮就行） 准备点减肥茶或者通便的药 不是天天吃 只是由于吃得少了可能会大便不畅 那个时候再吃药
还有建议你吃点左旋肉碱 这个不是减肥药 但是会促进脂肪燃烧速度 这个一定要运动的时候吃 不运动不会有效果！
有时间就练练仰卧起坐叶挺好的 希望能帮到你
不过这个方法 需要时间 如果很着急的话真的只有运动加节食（但对身体不好）
这个方法我在用 还有你可以在网上找找有没有陈文鹤的理论 他是中国减肥领域的重量级人物 而且方法都挺有效的 如果有你可以去看一下

现在作广告的太多了一二三楼的全是。特别是三楼的这个家伙，天天在作它这个破广告最讨厌，网战应该封闭它。

坦白说，现在你想快速减肥是不可能了，节食会让你体重下降，但是很快就会又平台了，而且对身体不好，复胖减肥是最麻烦的！
楼上很多减肥药，建议你别吃，健康的减肥才是最好的！
建议你每天吃饭早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃个水果
然后一天最少运动1个小时，这样1个月最少10斤吧，还很健康！

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即