我该怎么逃离这个爱情苦海阴影？

我比较内向。对爱情也比较专一，是一个容易陷进爱情的人。

她是我的初恋。一年的恋爱，我爱她很深很深，前不久我们分手了，她说她现在暂时不想恋爱了。我快毕业了，之前她说希望我去她那里工作，我答应了，也提前做好了准备，可是几天后她又变了，让我去宁波（我姐姐在宁波）工作，说我不去就永远不理我了，让我回学校的时候再去她那里陪她过生日。可是后来我即将来到宁波的时候，她给我提出了分手，她说她现在不想恋爱了，想要好好学习，专心治病。我答应了她，也相信了她，只想就偶尔给她个电话慰问就可以了。可是她说“求你了，你不要再来打扰我了，我现在很幸福”。我很痛苦，我做错什么了吗？我骚扰你生活了吗？当时有个研究生在追她，那时候我们还没有分手，她给别人说的是“我现在不想谈恋爱”，那个研究生说的是“我们就做朋友”。哪有那么容易做朋友啊，我不知道她是真不知道还是故意留的后路？后来那个研究生也经常找她玩，她也没有拒绝。后来我们就分手了，可是半个月后她接受了那个男的，之前她还说那个研究生欺负她，强行吻她，她很讨厌那个研究生。但后来却接受了别人，她说的是自己压力太大，找不倾诉的对象，需要人照顾（之前她的钱被人偷了，后来又家乡地震），我不知道这个理由是否正确。她的一切变化给我的心里代来了很大的阴影，我很气，气她的无情和心狠。方佛是我做了对不其她的事。似乎是我打乱了她的正常生活。现在每天我都在失眠，每天晚上半夜都会噩梦醒来，然后就一直想她，想到天亮，想到她和那个男的正在一起。那种感觉真的很痛苦。现在我心已经完全乱了，感觉自己都快被毁了，我很在意她，很离不开她。我本来准备去她那边看她一眼的，可是她居然叫那个男的给我打电话。我心快被彻底击碎了。 因为她，我每晚噩梦，睡不着，吃不下饭，胃病也犯了，头痛，无心做事。以前她一直是我的一个目标和动力，现在我到底该怎么办啊 ，我真的好想走出来，可是…… 下个月还要回成都学校等待毕业。我为了她来到这个陌生的城市。可是她却这样。我真的很恨她，可是却什么也不能做，一想到她和那男的一起愉快我就很痛苦，很气，有时候都气的发抖。忘不了，真的忘不了，每天头脑里想的就是这些。我感觉快彻底被她毁了，好想去看看心里医生。

我该怎么走出这个阴影？ 我要怎么逃离这个“思念” 该怎么摆脱这个阴影? 我好感受，我该怎么摆脱这个阴影 内向的我，该怎么走出这个阴影呢！ 这个白痴密室怎么逃离？ 我怎么解除这个阴影 该怎么帮这个朋友走出阴影？ 怎么才能帮助姐姐逃离婚姻的阴影？ 我该怎吗作才能走出这个阴影？？？？？？？