戒烟问题 帮个忙 谢谢

找个比吸烟还能吸引她的事给她做~

慢慢减少吸烟量~最好叫她吃口香糖~嚼着东西好一些~

意志力弱的人很难戒烟，因为戒烟是个长期的意志力抗争的结果。你能让她戒烟一时，但很难长久！
我觉得你还是去找一些资料图片给她，让她一抽烟就想到那些图片和资料，也可以请她信任医生和朋友劝阻她，让她尽可能远离吸烟的朋友。让一些深受吸烟危害的过来人告诉她自己亲身经历和现在的症状。。。。
总之你要在她脑海里打下一个深深的“烙印”，一想到抽烟就想到它的危害，从需要别人监督戒烟转化到自己自愿戒烟。

健康在您手中__健康四大基石之戒烟限酒:
首先要记住没有任何戒烟产品,一定要靠自己的忆力.
戒烟的方法
下定决心,选择一天开始戒烟.
抛掉家中及办公室内所有香烟,打火机及烟灰缸
在公共场所,选择停留在<禁止吸烟区>
通知家人及朋友,你已经戒烟.
将<不准吸烟>的标志放在汽车\办公室及家里.
对抗烟瘾可采用以下方法:
拖延:每次想抽烟时,稍延数分钟,切勿立即寻找香烟.
深呼吸及放松自己.
多喝水,
做其它事;如散步,养花及其他运动等.
将一些<咀嚼物>放在身边:如糖果,口香糖等.
坚持到底战胜烟瘾
烟中的尼古丁会令人上瘾,经常吸烟的人,身体已经习惯了某一水平的尼古丁.在戒烟期间,你可能会感到身体及精力及情绪产生一些变化,包括:
烦躁易怒:没有了尼古丁,初中可能会觉得紧张或容易因小事生气.可尝试做一些运动,帮助松弛自己.
疲倦:尼古丁是一种兴奋剂,所以在戒烟初期,地产生疲倦的情况.
饥饿:戒烟后会令味蕾回复味觉功能,因而令胃口大增.再者,戒烟人人士亦多以吃来代替吸烟,这往往符导致体重增加,所以必须注意饮食.昼选择低热量的食物如蔬菜,或喝水来代替吃零食.
咳嗽\口干:戒烟人士咳嗽,是身体消除阻塞肺部的黏液的方法;而戒烟的时候,身体制造的黏液会减少,所以会觉得口干.
情绪低落\睡不安宁:戒烟者必须明白这些只是暂时性的感觉,渐渐便会减退.
不必担心,这些感觉只会维持一至二星期