无助，给个建议吧！这样下去完蛋了．

QIGOODQI您好!

从您的描述中可以看出你是对自己要求很高，追求完美的人，你的情绪很压抑。在你的内心有一股很大愤怒，没有得到发泄。所以才会出现这样的情况。本来内心不是这样的想的，可是话到嘴边就不一样了。所以你的内心很困苦。

对于您 这样的情况我们建议，平时多给自己安排些活动，如打球，跑步，去健身房，直到全身大汗淋漓为止， 坚持下去，让自己的情绪得到发泄，再去做做正常生活中需要的工作，别让自己闲着。渐渐地就会还起来，然后就知道该怎么做了。也不会心烦脾气燥了。

建议您先回想曾经的快乐，以及另自己高兴的事。然后在给自己安排些事做做，可以出去散散步，呼吸一下新鲜空气。从身边的小事做起，一步一步的来，不要急于求成，走好每一步，才是成功的下一步。渐渐地就会发现从做的事情中感觉到了不一样的收获，也会渐渐地轻松了舒适了心理也平衡了。

祝您早日摆脱烦恼！

去散散心吧..

这与你的心态有关。
首先， 在事业上，你得下功夫去努力打拼，把一定的时间投入到事业上，一个成功的人会懂得拼搏事业是非常重要的。其次，在你的婚姻上，不知道是什么问题，如果是双方的感情出现了问题，冷静下来思考一下，到底是什么原因引起的，然后再去平静自己的心态对对待你的另一半。也许你的另一半只是等你的一个表达或者退让啊。人际关系方面，你要试着去读懂别人的心。只要把握一个重点，就是对人随和，热情，愿意去帮助别人，大家就都会喜欢你的，相信你也就会有一个非常好的人际关系。

还有，你不能拒绝与别人交流，你得把内心的不满和痛苦说出来，这样对你的压抑会有好处的。

慢慢来，相信你可以的！加油！

这样的情况应该是压力太大造成的，建议你对着镜子把自己心里苦闷的东西说出来，然后适当的幻想一下自己小时候梦里的生活，就是脱离现实的幻想，相信这样可以排遣心里的苦闷，多听听歌，看看自己以前喜欢看过的电影或是电视，接近全力的想象自己的美好生活。

潜在的压抑啊！
现代很多人都有这中心理疾病，不过这也不是疾病，只要适当发泄就好了，关键是调节心态。！

把心理的压力找可信的人说出来，估计这是你什么憋在心里的原因。