怎样消除扭伤肿块?如何彻底治愈?急!!!感谢各位好心人

我扭到脚24小时内没处理好用热水敷的,现在都有六周了,还没彻底消肿,硬硬的像多了一块筋,总不活动像僵住了似的,于是我就用力活动舒展开些,还是觉得跟正常脚不一样.请问有知道怎么消肿的方法吗?我还能彻底治好吗?

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