粗壮的小腿怎么减，很结实那种

我是比较粗的小腿，大腿也很粗；是因为上学时期经常骑单车，非常壮那种；但是各自不高，到了爱美的年纪也很头疼了。下面几种方法是我自己用过的，你可以考虑看看

1)市场有瘦腿茶，我自己尝试过，不知道有没有效果，觉得有些苦苦的，反正是喝水，就当水了，有利于减少浮肿。

2）瑜伽。我练习瑜伽很长时间了，平心而论，真的是修身养性，但是需要坚持，我很坚持的那段时间效果明显，后来因为偷懒也不行了，所以偶尔也会做一做，现在不做反而会不习惯。最减腿的，我觉得就是劈叉，如果你劈不了更好，这样效果更明显，但是一定要合理！！！切忌，否则会受伤，韧带什么的，每次都要一点一点，要知道如果不是十几岁的话，再抻拉韧带是有风险的，我指的是一般人。
你可以每次只让腿部有一点微微的酸酸的感觉，好，保持一会儿，放松，然后再来，慢慢的往下劈，等过了一段日子觉得劈下去不疼了，再深一点，一定要有过程，否则会受伤！

3）走路。这是很多人尝试的，我也觉得确实很好用，比如经常逛街，就会觉得会瘦一点，尤其配合晚上再揉一揉，要不，腿会更加健壮

4）按摩。洗澡的时候，看电视的时候，开始慰劳自己吧，呵呵，如果觉得疼，可以手心放点油，护肤的也行，如果是精油，选择自己喜欢的味道，或者有特殊疗效的也行，只要你皮肤不过敏。

5）饮食什么的你自己去搜索会有很多人讲的比我专业。但是瓜子花生确实要少吃

希望推你有帮助

做按摩，因为一天中，人最容易受伤的就是小腿，，会因为一天的劳累给腿带来压力，从而导致有些浮肿，

每天把腿笔直举起来，保持不动，钩脚绷脚，连续做，注意呼吸。 可以拉伸小腿肌肉

按摩~~~