关于心态如何调整的问题！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 20:13:42
年龄不大，只有22岁，但是总感觉心好象变得很老似的，对什么都感觉没有心情，并且很多时候总感觉生活对于我来说是没有什么意义的，感觉很残酷，越来越不喜欢现在所有的一切，心情很矛盾。我知道自己现在是一个很消极的心态，想要调整感觉很难很难，我都搞不懂现在自己究竟是怎么了，最主要的是做什么都对自己失去了信心，感觉自己什么都会做得不好。想着想着就更讨厌自己。越来越低沉。不知道什么时候是个头，我知道自己现在心理所存的问题非常大，我都不了解自己现在是个什么样的人了，真的感觉活到好累，谁能帮帮我，怎么样才能从这样的困境中走出来，比如说做些什么事，谢谢各位了。我真的好痛苦！

你好像有点忧郁。

1．凡事往好处去想，想想你所拥有的一切，想想你的幸福，你就不会太痛苦了。
2．你有烦恼吗？如果烦恼能够解决，就想个方案解决它。如果烦恼是不能解决，多想也是于事无补。
3．花点时间整理自己的外表，穿上自己最喜欢的衣服，照照镜子，你会看到一个更自信的自己。不要讨厌自己。
4．当你的大脑开始想一些负面的东西时，立即停止它，不要让它继续，要不然你会很痛苦的。不要沉迷于痛苦之中。不要让负面情绪滋长，要多栽培正面情绪。
5．不要把自己封闭起来，越封闭，越没有自信。多主动跟别人交往，或者做一些自己喜欢做的事情。
6．你心中想做什么就做什么，不要压抑自己。
7．如果内心很痛苦，要适当的宣泄出来，例如：狂打沙包、大声叫喊、向非生物诉苦、找亲人诉苦、等。
8．空闲时，多做一些成功率高的活动，你会越做越有自信。

告诉自己：你要做一个快乐多过痛苦的人！

释放自己的不愉快