我想利用假期减肥，怎么办？

那要看你需要怎么减了是运动还药物，运动减肥属于健康减肥而药物减肥对身体虽然有损害但是它来的快，我就是靠的药物减了30斤左右，也没见有什么身体损害，不过反弹是有的，就是反弹当然也没有原来胖的那样，也就是比刚开始减下来的时候重个4、5斤左右，我认为这个很正常，因为胖人的吸收能力都特好，就是喝口水也能增肥，根本和什么说的药物减肥反弹的快，扯不上关系，就是你运动减肥不照样反弹吗（我指的是一旦停止运动反弹会很快的），所以说不管你是靠运动还是药物，如果体重减到你满意的程度时，你仍然要长期坚持，才能达到保持魔鬼身材。自己好好考虑清楚，再选择，不过你也可以两个方法都试试。
脸部有雀斑的话，如果你采用运动减肥，建议你不要到户外晒太阳，尽可能的选择室内运动，要不然等你减肥成功了，脸部却变丑了，根本达不到你要追求的美的效果。另外，告诉你一个淡化脸部雀斑的产品，你千万不要相信任何的祛斑产品什么扒皮膏啊之类的更是不能用，用过之后十天内会不错，但是过了十天脸上会比以前还厉害的，我告诉你的是大家都用过并且口碑还不错的牌子－－玫琳凯，你可以考虑试用一下，或许对你有所帮助的。
最后祝你能成功减掉50斤的体重。

苹果的减肥方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

我有一个用苹果和酸奶减肥的方法：
第一天，二斤苹果，六七个，小口慢慢吃，一天吃完。
第二天，二斤酸奶，分成六七等份，一天喝完。
注意：这二天什么也别吃，什么也别喝。
下面二天正常吃喝。
再反复来一次，一般就能见效果了，如果觉得不理想，还可以再来。
此方法虽是节食，但不