性格内向生活单调封闭，该怎么办

我每天的生活都很无聊，基本上从星期一到五上班，上班也没什么事情做，差不多都是坐在那里，也没什么人聊天，也接触不到什么人。下了班就回家，吃饭，两点一线，晚上看会电视睡觉或者上会网，也没有什么朋友来找我玩。周末，下午有时候出去逛逛街，如果不出去的话，就一天呆在家里。除了和父母偶尔说说话，这一星期很少和人交谈。我这人不太善于交际，与陌生人交往的时候，老是不太自然。其实我很努力的在交朋友了，即使不开心也总是笑呵呵的，也总是在努力的找到话题，为什么别人可以很容易的交到朋友，甚至朋友会自动找上他们，而我却不行，即使努力维系的关系，也会因为一些小的原因，而变的糟糕，而这些小原因的错误却并不在我身上。我无论在哪总是那种不是太讨人喜欢，但是不让人讨厌，跟别人的关系一般，没有太亲密的朋友，没有我也可以，有我也不重要的那种。
请问我该怎么做才能改变我交友的这种处境？
只要别人有什么需要帮助的，我总是尽力帮忙，可是当我需要帮助的时候，她们却不知道都跑哪去了，根本想不到我。总是我在尽量为朋友着想，但是当我做的有什么让她们不高兴的事，总是她们先甩脸子，事后你只要不先主动找她们，她们是从来不会主动跟我和好的，确实她们从来不替我想想的，我就搞不明白，是我做人有什么问题还是这种人老让我碰见。

老人生活单调，孤单怎么办 生活单调总心烦怎么办？ 生活的很单调怎么办？ 生活单调 孩子性格内向，和家长逆反该怎么办？ 请问老板说我性格内向该怎么办? 我性格内向不爱说话该怎么办？ 觉得生活很单调很无聊怎么办啊？ 外婆不能走动,不识字,生活太单调.怎么办? 我该怎么办？，23岁，刚大专毕业！但我很封闭，连很多生活常识也不知道！