怎么样减肥？我这样怎么减肥

每天跑步40分钟以上 强度可以不用特别大 但时间一定要够

我最痛苦的是我那两条柱子般的超级大粗腿。上身胖的话就肚子那块难减些，胳膊啥的应该比较容易吧。多增加些锻炼上肢的，比如举水瓶子，两条胳膊交叉，左手拍右上臂，右手拍左边。说起来似乎大家都减下肢的较多，上身的方法比较少。

MM。不要再爬山了。不然你的上身还没瘦下来。大腿和小腿上就全是肌肉了。

建议你淀粉和糖份比较多的食品不要吃。多做些有氧运动。楼上的那个人推荐的运动比较不错。比爬山好多了。

最好的减肥法就是少吃多运动，我是下午5点后不再吃东西，晚上做点拉伸的运动，早上喝杯蜂蜜水，我减肥10天了，已经从107减到了100.

爬楼！