如何减掉腿上的肉~

我两条退太粗了
尤其是大腿~
而且个子还不高~
所以我想找个什么方法把大腿上的肉减掉~
谁教一下~

如何减掉腿上的肉 如何减掉腿上的肉?如何快速长个? 如何最快地减掉腿上的肉 如何快速减掉手上和腿上的肉 如何减掉小腿上的肉肉 如何减掉肚子上的肉肉 如何减掉胳膊上的肉 如何减掉大腿上的肉？ 如何减掉肚子上的肉 如何减掉上手臂的肉？？