有轻微睡眠障碍该怎么办?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 13:16:02
-有否达人可以告诉我一些小方法可以让我安然入眠.?

-现在我有些抗拒睡觉,总是觉得睡觉是件很烦的事情.

-我已经不记得很困很困,倒头就睡是什么滋味了.很痛苦.

-我努力在12点之前上床,可是依然无法很快入眠.

-不知道是不是心里想的事情太多.

-朋友告诉我,叫我躺在床上半睁着眼睛,慢慢就会累,然后想睡.

-可是并不奏效.我需要一些类似的小方法....

-另外.我不喝牛奶,所以不要告诉我叫我喝牛奶.

-谢谢!!!

-长篇大论,转载的请绕道.说的再好也不会给分!

-需要真实的经验.谢谢!

1、白天多走动走动，最好和朋友到处逛逛什么的。
2、睡觉前做些简单运动，比如俯卧撑、仰卧起做，愈加呀，助睡眠
3、睡觉前看看电视 越无聊的越好！还可以看看书什么的

临睡前。
打下飞机。很爽很虚。睡的还香。
一天一次。不会影响身体。~

睡觉前别做运动~要做就做早点。要不身体会兴奋。绝对睡不着
我喜欢午觉。每次打完球怎么都睡不到。
不打就能。