怎么样 才能把胸肌练出来呢.！

用杠铃做卧推 没器械的话就只能象上面那位朋友说的做俯卧撑了

最好是去健身房 一两个月就出形了 比较快 但我个人不喜欢健身房

呵呵 因为本人就是搞体育出身的 没必要再去花钱找教练 呵呵

做俯卧撑只要天天坚持 每天至少100以上 半年也能练出来

胸肌大一般肺活量就大.你可以做扩胸运动.长跑,百米冲刺..最好有健身器材那就更好了...

俯卧撑是最直接有效的锻炼方法了

做隆胸手术

重机械运动~~~哑铃向上拉什么的~