在睡觉的时候怎么就可以不梦恶梦呢？

所谓日有所思才夜有所梦。做恶梦是因为白天太压抑或有什么事太担心或工作压力太大或有很大的心事为解决心里犯愁，而使自己精神过度紧张晚上才没有得到很好的休息。
建议你睡前喝杯牛奶，洗和热水澡，作三次深呼吸使自己放松一下就好了！有什么心事多和别人交流或写日记来调节一下。

教你一招我用过的。睡之前放松的躺在床上，头脑中突然闪出你“害怕”的画面时，你就想，尽力去想，今天晚上我一定会做梦梦到~在心里念几遍以后，就放心的睡嘛，再做噩梦的几率就小很多哦，至少对于我有用。不过别想得失眠勒，呵呵。祝你早日摆脱做噩梦的习惯~

睡觉前脑子里什么都不要想