自从看了四川地震，真是让人觉得很难过。有时候就会莫名其妙的担心。整天都休息不好，我该怎么办啊啊啊??

otherselse您好！

您有这样的担心和焦虑是正常的心里现象。因为这个事件来的太快 太大，可能让您想起生活中的某件让您不能安心的事情，激活了您心中的焦虑。您在仔细的想想您曾经遇到的应激事件，放在现在该怎么去做，理清了，做顺了，心中自然就会踏实安定。

对于您这样的情况我们也建议，多朋友一起参加一些集体的娱乐活动，让自己的心情得到释放，如果自我调节两个星期后，仍然没有感到恐慌，那么就需要寻求专业的心理咨询来帮助您疏导不良情绪。

祝好!

上海神光心理咨询中心

。。。。。杞人忧天。

顺其自然