求求大家！帮帮我！跪谢了！

我以前读高中的时候，就经常很晚才睡得着，上课又累又悃的。后来听说是缺钙！之后我去买些钙片，每晚都吃一片，就能睡个好觉了！而且吃一段时间后，你就可以不吃，自己也能睡好觉了！！你也试试咯！

喝杯咖啡

晚上睡前喝些牛奶之类的安神的东西。但是建议你去医院看看，我在电视上看过，你这种情况好象是种病，长期下去，容易导致健忘症。

中午不要睡午觉，每天下午六点过后不要喝咖啡茶叶等提神的东西