求助！！我这样可以瘦吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 19:58:44
我16岁，1米6，114斤（真不好意思说）。现在在减肥。我的计划：早饭：一个鸡蛋，一个面包，一瓶低脂牛奶。午饭：蔬菜（不吃主食）。晚饭：一瓶酸奶，一个桃子或者一个苹果。每天晚上做70个仰卧起坐。我这样一周能瘦多少斤呢？请专业人士和有减肥成功经验者回答，最佳答案加分！

你现在才16岁，最好不要现在减肥，现在还没有发育成熟，营养跟不上，会影响你以后的身体机能的。
等20以后再考虑减肥也不迟。
减肥在饮食上其实起不到多大作用，用处最多的还是做运动。根据你现在的年龄和身高体重，建议你做瑜伽，要持之以恒。减肥的目的不是减重，形体美才是最重要的。
如果真得想在饮食上，那就少吃高脂肪高热量的，不论任何时期这都是有用的，还有就是晚上不要吃太多，三分饱就好，其它时间就随便了。

饮食一定要规律，并且要注意营养的均衡，不要一顿饥一顿饱
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会胖的人吃什么都会胖..
会瘦的人吃什么都不会胖

首先嘛。。。。。。。饭是要吃 少油炸产品
至于你的运动。。。。。不够 。。。。。说真的 也不全面
应该早上辰跑
然后就是一般一个星期不一定越到后期效果越明显1个月大概能5斤吧
实在不行吃泻药
不过要小心拉死人的哦

想减肥最好还是漫跑吧 还有你的早餐太多了 鸡蛋和面包去掉其中一样 午饭要多吃点 还是要长期坚持 效果好一周可以瘦3斤以上 我以前试果 不过没坚持又反弹了