啊！！！成功实施达芬奇睡眠法

对不起，知道的就只有这些了

达芬奇睡眠法
画坛泰斗达．芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创造的定时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率，即每工作4小时睡15分钟。这样，一昼夜花在睡眠上的时间累计只有1．5小时，从而争取到更多的时间工作。

前几年，意大利著名生理学家克拉胡迪奥．斯塔皮参照达．芬奇的方法，对一位航海运动员进行了长达两个月的类似睡眠试验。经测试，受试者的逻辑思维和记忆运算等能力均完好无损。这说明达．芬奇睡眠法不仅能满足机体代偿功能的需要，而且还预示着利用人体生理潜力的广阔发展前景。

然而，有趣的是，在20年前，一位画家就这一方法进行了亲身试验，证实了它的有效性。可是不到半年时间，他又回到正常的8小时睡眠上来。谈及个中原因，画家不无幽默地承认自己并非天才，更不知道这些多出来的时间该如何打发。

你的生物钟被你调节了 你须要靠自己的意识来调 不过要接天
比如我这些学生 每天都要早起 久了生物钟就习惯这样的方式 到时间人自己就回起来的 不过刚开始你要借助别的东西帮你弄醒 久了 自己就可以醒了
PS借助什么就看你自己的需求了 比如把手机调成震动放在手上......就看什么有效 用什么了

每次入睡前，不断给自己心理暗示，比如，我一定要早点醒，还有很重要的事情要做，不然后果很严重，比如，我只能睡6个小时，不然要错过什么什么事情了。。。。只要在睡觉前反复在脑子里灌输这样的思想，多试几次，应该有用的。
ps，我考试前要背书，每次睡觉前就默念，5点半一定要爬起来看书，然后睡到5点多就自然醒了。

又被忽悠了，可怜的人，得信科学啊

没用的，你去买一个会撒尿的娃娃闹钟，每天睡前放在你床头的头顶位置，喷口对着你的脑袋，闹钟一响就喷水到你的头上，很好用的~！

zaoshui