UC知道最近开始晨跑
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 13:29:08
跑了2天脚就痛到无法走路,我知道是因为没习惯,可是真的很痛,每天上班都得走上半个小时.不知道有没有什么好的办法治治
首先我认为有一双舒适的跑鞋很重要，其次就是要做跑前准备，活动开各个关节。
换一下舒适的跑鞋。
第1-3天慢跑，肌肉慢慢接受了，你就可以越来越快跑。
一下子跑很快，一身疼啊。
要慢慢来，开始量少一点，慢慢增加
看是否为扁平足，如果有这种现象，就要减量，可以换其他运动。
1-3天慢跑