怎样提高一个人的气？

是怎样提高一个人的气质吧？

吃过饭后过半个小时，先择到空气好的树林里散步。接着分三次慢跑，每次三百米，每天要坚持做俯仰起座（量力而行嘛）！

如果是气的话,那就去游泳,增加肺活量.

如果是气质的话.....多看看书,当然是一些能提高涵养的书咯