豆浆，酸奶，苹果，黄瓜怎样搭配是最合理并且是效果最好的减肥方法？

早上:豆浆加两片全麦切片面包,豆浆是淡浆
中午:喝酸奶吃两片全麦切片面包
晚上:吃黄瓜和苹果
这一天中如果觉得饿,你就吃黄瓜和苹果!
每天多喝水,是减肥中最关键的一项,千万不要喝饮料!
睡觉2小时前就不要进食了!
坚持下去你会得到你想要的身材!

早晨，豆浆苹果
中，酸奶，黄瓜
晚上，黄瓜
这样吃是能减肥，但是你会倒下去

早上金苹果，晚上补钙奶，其他什么时间都可以