白天锻炼过臂力为什么有时夜里也会感到手臂酸痛

这是正常的！在训练后一定要补充足够的营养，蛋白质粉、蛋清、碳水化合物（谷物）、香蕉牛肉…这些都有利于生长肌肉…

很正常的现象

这很正常!等过一段时间身体适应了就回好的!不用担心!

现象是正常的，但你要注意好好放松，长时间的酸痛可能是因为运动过量了。

活动后体内酸含量升高
注意运动强度要渐进
活动后少食酸性食物 多食碱性食物