我想吃安利的果蔬！请问配什么吃好！

我吃果蔬就比较有用,而且,我一天就吃两片.. 吃的时候喝超级打一杯水,每天都有去厕所..

我只是吃那一个,没有配别的东西.不过我也吃维C.不过我局的这两个效果联系不到一起.

对了,你也可以吃这个之前或者之后,喝酸奶.最好是空腹喝,,酸奶里有乳酸菌,我有时候就用酸奶吃果蔬,那样就不会很难吃,我便秘不是特别严重.

其实不是每个人都适合喝蜂蜜,我喝蜂蜜就有用,可我寝室的一个女生她喝就不管用,,她是用盐水里放新鲜的柠檬片管用,.
经常吃些水果蔬菜之类的就可以慢慢的调理过来的.

我觉得这个是在水果蔬菜中提取出来的纤维,应该不会有依赖,天然的嘛,,

我前年也是因为便秘吃了安利的B族，维C，果蔬，还有补钙什么的，吃了半年多，说实话没什么效果，而且那些片片超级难吃，每次吃都想吐
如果你主要是想治便秘的，建议你每天多喝些蜂蜜水吧，我就在一直坚持喝，效果不错，而且对皮肤也很好，试试吧！（注：冲蜂蜜水时千万不能用开水，一定用50度以下的温水，如果用开水就没有作用了）
经难之谈，供你参考吧！！

果蔬就是通过补充纤维来达到缓解便秘的目的，没有依赖的，纤维包含在各种植物性食物里

人对纤维其实是有依赖的，但是我认为这种依赖跟人对食物的依赖一样。如果饭吃的不够，人就会饿。如果纤维摄入不够，就可能会引起便秘，如果你停用果蔬，但是日常饮食里的纤维依然不够的话，就可能还会继续便秘，

我个人的果蔬吃法是这样的，假如今天我吃了两斤以上的水果和蔬菜，我就不吃果蔬纤维片，如果我吃了一斤的水果和蔬菜，我就吃一些果蔬纤维片，如果我某天基本没吃水果和蔬菜，我就吃很多果蔬纤维片。

便秘的原因有很多种，纤维缺乏只是其中一个原因，不过是最常见的一个原因罢了。

要配嘛，我建议你加吃一个钙镁片，其中的镁有导泻的作用，

如果你已经有便秘并且好多年了，从粪便里吸收的毒素肯定已经对肠道造成很多伤害了，建议你吃一段时间蛋白质粉+b族维生素，并且时间至少要两三个月，会有一定帮助

运动，揉肚子，这些是非常非常好的办法，建议你养成这样的习惯，