睡眠时间混乱怎么办?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 02:54:41

最近由于老担心地震的缘故睡眠搞得很混乱想调整但是晚上又睡不着白天又犯困怎样才能调整过来啊 ?

当你白天犯困的时候要坚持下来不要去休息并且多运动让身体尽量疲劳些建议出出汉坚持到晚上就可以睡个舒服觉了

哎，吓坏了孩子了。

白天累了可以喝点咖啡,多点运动,尽量找些事情来做,到了晚上很容易就睡着了