我身高1.63体重116斤想减肥，不知哪种减肥药效果比较好？希望有体验的mm们指点下！

我试过一种方法，对我个人来说真的非常有效，还不到一个星期就瘦了6斤，不过不知道对你有没有用。用不含糖的咖啡加可乐，每天吃饭前喝一杯就行了，最好还是要运动，运动减肥最健康。

你和我以前的情况差不多，可以参考我的方法，我以前也曾经胖过，后来我就节食减肥，由116瘦到90斤，当然我觉得这种方法不能算是很健康，但是绝对的有效，首先药物减肥是绝对的不提倡的。吃完了会由副作用。我减肥的时候也参考过很多别人的经验，现在把我的经验给你，我大学的时候住校，每天早上吃的多一点，一般是面包，奶什么的，包括现在我吃面包一般都吃全麦的，无糖的。有条件的可以吃些蔬菜，中午一般是不吃主食，而且全素，我是超爱吃肉的，但是一定要控制，这个就是毅力了。晚上一般是酸奶。我是不爱运动的，所以每天都是这样，刚开始会觉得有些无力，但是到不了贫血的地步。周末回家我就开始吃肉。周一回学校就开始吃素。大约3个月就能看见成效。而且不会反弹。坚持是最重要的，少吃甜食和薯片，我前段吃黄油多了又胖到100了，还是老办法，现在又90斤了。我觉得减肥是一种对人毅力的考验，很多人减不下来是因为不能坚持，当然我的办法只能给你做个参考，希望你能找到真正适合自己的方法，加油。（个人经验，切勿转载）

可以做塑身操，尽量多运动，做做仰卧起坐可以减少肚子上的赘肉

坚持做有氧运动是最好的减肥药，又不伤身体。

九快九