打好篮球需要具有那些能力~~和需要那些有效训练~~

实用啊?
我从6岁摸球到现在,我们都是普通人,没必要也达不到那么专业,自己的一点感受啊,别见笑:
要能控制球,最起码不能让他排斥你
这要练,需要常常与球接触,培养一种感觉,对球的感觉
规则你知道再多,球不听你的,你还是打不好.
打球要的能力比较多
你常常看也知道的,只是力量就有很多种,手,腿,腰,腹......
经常做做健身运动就好了,咱们也做不到太专业
其实我以为最重要的是脑子,就是专业术语里的篮球智商
有的人意识好,就是他基本功不好,你和他打球也很舒服
这个怎么练我就不知道了,自己感受手感到了一定程度,这种意识会出现不同程度的提高
想打好球是要时间做保障的,能坚持喜欢,坚持锻炼,坚持打球,总有一天你能打好.

1.练弹跳分两种：

1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！
有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！
小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！

2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！
有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！
这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！
看你打什么位置了？后卫的话还是（2）比较好！
中锋或前锋的话，（1）比较好！哈哈！
我们每天训练量很大的，大部分练力量时都有器械配合训练，对于没有好的条件的篮球爱好者，还是我说得那样比较见效，省事！
练弹跳分两种：
1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！
有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！
小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！

2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！
有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！
这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰