请瑜伽高手进来解答吧，做玉珠铉的减肥瑜伽问题

我是身高158体重45，因为骨架小肉肉多，所以只是想局部减肥，选择这个应该正确吧，做玉珠铉的减肥瑜伽，感觉她的动作很快，每个动作左右做一次就完事了，我是不是该加两组，每个再坚持的时间长一点呢？

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